ルーシーダットンとは

タイで2.500年以上の歴史を持つ健康法の一つです。

ルーシー＝(修行者) ダッ(正しい状態に整える)  トン(自分) という意味で、修行者(仙人)が自身の健康の為に考案したとされてます。

“体を本来あるべき状態に戻す”ことを目的にしているルーシーダットンは独自の呼吸法とともにポーズをおこなうことにより、体の歪みやコリをとり、無理なく体を整えていきます。

深い呼吸とともに体の血流をよくして体を内側から温めるため、冷え性の緩和・代謝アップ・脂肪燃焼(ダイエット)効果も期待されます。

また、自分の体と対話することで体だけでなく心も整えることができるので、心身の調和にもおすすめです。